昆山多傑的部落格

這是吉噶康楚仁波切的太太伊莉莎白Elizabeth  Mattis Namgyel在吉噶康楚仁波切上師的指導下

研讀與修持佛法二十多年

後來進行了六年的閉關禪修

最後成為了Mangala Shri Bhuti Sangha 吉祥富饒僧團的閉關指導老師

這個是伊莉莎白她六年禪修的特別分享~

剛開始進行禪修通常會有波濤洶湧的思緒

一開始可能連百分之十的心都無法放鬆

所以你還在想辦法控制自己的體驗

經過一段時間可許可以達到百分之二十

因為你又放鬆了一些

然後或許達到百分之三十

接著會經歷一個相當煎熬的階段

有時候過了一小段時間你就能完全放鬆放下

而不管發生什麼事情

我們常以為要出離生活

但我認為修行的重點是與生活結合

我覺得大家都太忙碌

因而無法與生活結合

所以我們必須坐下用這種親密方式與我們的心共處

馬修李卡德 Matthieu Richard年輕時就跟在頂果法王的身邊

後來擔任達賴喇嘛的法文翻譯

現在經常待在頂果揚希仁波切與雪謙冉江仁波切幫助他們弘法

他也做了禪修的腦波與MRI的檢測(按一下連結)

他也分享了一段進行禪修的利益

如果我們能進行短期的禪修

譬如在四週八週之內每天進行半小時的禪修

就可以讓你的心產生明顯的改變

還可以避免憂鬱

因此禪修的效益很大

累積更長久的時間

譬如一萬或五萬小時的禪修

則會讓大腦的運作有深層的改變~

我們要進行每天的本尊實修

同時在每天清晨之時進行空性的禪觀

這對我們的心會有無上的利益~

在寧瑪叫做大圓滿的禪觀

在噶舉叫做大手印的禪觀!!