這次去重慶11天帶回來一把劍身輕盈質地上乘的太極劍
以往我所拿的太極劍是這個所有練劍的學員當中最重的
原以為劍重練習慣克服就好了
但是當我拿到這個劍身輕盈的太極劍後
突然間我發現了新大陸!!
算起來我因為現在心力投入在幫小朋友訓練他的桌球的球技身上
現在自己能練太極的時間少的可憐~
現在自己每週也請桌球教練進行兩天(2.5小時)的個練練習
大家或許會覺得2.5小時怎麼夠?
Money~Money~Money
小朋友的教練是國手爸教練~一小時1300元
一週是2.5-3小時的個練 3900*4=15600元
我的教練跟我比較熟是為國中桌球教練一小時900元
一週2.5小時一個月10小時也就是要9000元
小朋友還有學校的團練費加上學校的教練個練費
也就是要培養一個小朋友要能跟人對打的桌球訓練費是非常高昂的!!
這個是專業的桌球訓練
我個練的目的只是要當小朋友的陪練對象
久而久之我練太極的時間越來越少
甚至一週能練一次太極就偷笑了~
算算這次重慶行約有兩週沒有練太極了
沒想到當我興致勃勃拿起新的太極劍來練時
我的武當49式太極劍竟然忘招
第一天大概能完成整個招式的八九成
回家後克補看視頻將招跟招的連結看清楚
昨天一練再練突然間豁然開朗~
原來是我之前的太極劍真的是太重了
很多招式原本練起來應該是很輕鬆的
但是因為笨重的劍而使得很多招式需要一練在練才練得起來
這個概念是甚麼?
這次我小朋友買到了馬龍數字拍
這把拍子我也是跟大陸省隊教練諮詢才知道為什麼大陸很多選手都用這支拍子
原因就是你可以想打那個點就打那個點
完成度百分之百
而且新拍上手時間僅要一兩個小時的練習
而一般的馬龍拍新拍要兩三天的時間才能達到你理想擊球的目標
馬龍數字拍在台灣買一把要13000~15000元
這是空拍
還要再加上貼好膠皮的費用約4000元
算起來我的太極劍還是便宜啦!!
真正的專業好像都是錢堆出來的啊~
當我進行第二天的太極與太極劍的訓練時
我豁然開朗
以前很費力才能練到的招式
現在竟然能很輕鬆就做到了
或許是乒乓球的練習
我的眼力在看招式的領悟力進步了
乒乒球的球招都很微細~很多巧妙的小動作就能讓你的球產生旋轉與方向改變
所以我在解讀他人演示的太極劍時我會快速分析他的動作然後內化成我自己的東西
當我再次演練太極劍時就會快速上手
然後週身的氣脈就獲得了舒展~真的是太妙了!!
我看書發現武當道士在長年修煉中
發現持劍練功者比純練拳者在以下方面有顯著提升~
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氣感強度 |
強烈且集中（劍鋒引氣） |
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經絡通透度 |
十二正脈+奇經八脈全動 |
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丹田沉穩度 |
因劍重自然氣沉丹田 |
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末梢氣血 |
劍勁貫透，指尖發脹發熱 |
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帶脈活化 |
主動螺旋，瘦腰效果明顯 |
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拳練十年不出門
劍練三年通鬼神
持劍後劍身就成為「氣的放大器」：
劍鋒劃空 → 帶動「筋膜張力」傳導
當劍在空氣中劃弧（如「雲劍」、「抹劍」）
劍的阻力會形成細微的「氣流反饋」
迫使身體更精確地調動深層肌群（如髂腰肌、前鋸肌）
進而刺激對應經絡
我們看「玉女穿梭」的刺劍動作
這個招式會讓「手三陰經」（肺、心包、心經）產生明顯的「抽拉感」
這是徒手練拳難以達到的經絡刺激強度
劍器重量 → 可強化「氣沉丹田」與「勁貫四梢」
一把優質太極劍的重量能讓練習者更敏銳地感知「力由地起」的傳導過程
徒手練拳~氣易浮於胸（膻中穴）
尤其初學者常犯「挺胸提氣」的毛病。
持劍練功因劍的重量迫使肩胛下沉、氣自然沉入丹田
再透過劍尖「放勁」使氣血能真正貫通至末梢（指尖、足跟）
再則「劍走三盤」~更立體的氣脈鍛鍊!!
太極拳的動作以「中盤（腰胯）」為主
而太極劍則透過「上盤（劍鋒）、中盤（身法）、下盤（步法）」的立體配合讓氣脈運行更完整~
上盤（劍鋒引氣）
劍的走勢（如點、崩、撩、劈）會直接影響「手三陽經」（大腸、三焦、小腸經）的氣血流動。
在練「回身劈劍」動作時能強烈刺激「手陽明大腸經」（從食指→肩→頸）
這對改善肩頸僵硬效果極佳
中盤（腰胯運化）
劍法要求「身劍合一」這時腰胯的轉動幅度比拳法更大
因此對「帶脈」（繞腰一圈的經絡）的刺激更強
徒手練拳~帶脈的鍛鍊較被動（如「雲手」）
持劍練功因劍的離心力腰胯必須主動螺旋（如「風卷荷葉」）
直接活化帶脈可改善「游泳圈」與內臟下垂問題
下盤（步法導氣）
太極劍的步法（如「弓步刺劍」、「歇步回抽」）比拳法更強調「虛實分明」
因此對「足三陰經」（肝、脾、腎經）的拉伸更強烈
道士門的心得是「練劍三年足跟如生根、氣自湧泉上沖百會。」
在更上乘的「劍意導引」來看—劍比拳法更精準的「意念-氣血」配合
太極拳講究「意到氣到」
但初學者容易「意散氣浮」
而太極劍因有「劍鋒」這個具體的引導點能讓意念更集中~
「劍尖如筆尖」氣隨鋒走
當劍尖劃過特定軌跡（如「流星趕月」的弧形撩劍）
練習者會自然將意念鎖定在劍鋒使氣血更精準地沿經絡流動
對比徒手練拳時
初學者常「意守丹田」卻難以持久
而劍法則透過「眼隨劍走」讓意念自然凝聚
「劍顫如針灸」，激發穴位
高品質的劍在快速變招時
會產生高頻微震（類似「顫針」效果）
這種震動能直接刺激「勞宮穴」（掌心）
促進心包經氣血流通
改善手麻、心悸問題
這個就是最大化「太極劍的氣脈效益」
練劍法時動作需與呼吸深度結合（如刺劍呼氣、收劍吸氣）
再則慢練求氣一招一氣體會劍鋒劃過時的氣血流動
最後收功養氣端坐片刻或者手撫劍身感受氣歸丹田
太極拳築基
太極劍通脈
練武當49式太極劍能讓氣脈從「初步疏通」升級到「深層導引」
最後達到「身劍合一氣貫周天」的境界
這就是武當道長所言~
「拳練十年不出門，劍練三年通鬼神。」
妙妙妙啊!!!
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