我最近因為要提升小朋友的乒乓球實力而成為小朋友陪練
除了自己每週兩次記2.5小時的個練外
還有每週6天每天最少陪練兩小時的乒乓球練習
就這樣我的太極大概有兩個月沒有練太極了!!
那我們的吳神醫好幾次都叮嚀我
小詹你練乓乓球這個勤勞但是你的身體好像變得沒有以前好
最主要的原因是台北市的乒乓球館百分之九十五都在地下室
像我去的乓乓球館大概小朋友下課或我們下班過去都是客滿的
人多地下室空調系統再怎麼好還是不比在戶外公園那般
長期下來吳神醫說我的肺葉非常髒
這也導致了我長期會積痰的原因
然後身體就比以前差
那適逢生活周遭有人感冒傳染給我
現在的感冒病毒都很強
每想到這樣一來積痰在呼吸道中造成的咳嗽與吐痰就愈發頻繁
就算吃藥也都不會好
你會感覺到很奇怪明明以前感冒很快就好
怎麼這次怎樣都不會好???
每天小朋友都拉我練球
我怎麼會有時間練太極呢?
但是吳神醫多次告誡我有空練太極我的身體就會很健康
這個就是小朋友來影響我們的生活與健康
那有這麼一天有一個很大的鼓勵
這個鼓勵讓我做了一個太極劍的提升計畫
因為實現這個計劃要用很大的魄力還有前置作業
首先就是要恢復我的太極劍的實力
為此我就開始去公園練太極
我現在每次練太極會
孫氏太極鬆展筋骨
楊氏52式太極刀兩遍
武當49式太極劍三遍
然後中間隨興加入
楊氏27式太極拳
東岳太極拳
32式太極劍
大概每次去公園大概花上兩個多小時
公園有時會有小朋友來玩
為了避開小朋友在我練刀與練劍時他們的安全
很多時候我就在石凳上滑手機等他們沒再過來才練刀劍
那這次一打孫氏太極是很多招式都忘記了
不然就是連接處打得很不順暢
楊氏52式太極刀則是連起勢都忘記了
很多招式打得很不理想
倒是這個武當49式太極劍還記得
所以這第一天練起來包括滑手機回播以前太極老師的教學大概花了4個小時
但是第二天
孫氏太極
東岳太極
都練回來了
楊氏太極刀一練全身汗珠都汗如雨下
楊氏太極刀也練回來了
但是練起來很喘
我用意念將太極刀的威猛勁以氣柔化
武當49氏太極劍非常耗能量
每次練完都喘吁吁的
後來將意念灌注在以氣御劍上
這一調呼吸就順暢許多
後來練32式太極劍時感覺呼吸通暢
這時方才感受到自己的呼吸系統進入到一個很特別的狀態當中
這個我叫它太極內呼吸系統
楊澄甫多次強調「意氣君來骨肉臣」
他認為練太極拳時~「全身鬆開，不使有分毫之拙力」
當我練 52 式太極刀感覺「如玩具般輕盈」
正是達到了他所說的「極鬆」狀態
他主張呼吸應「深長細緩，氣沈丹田」
當我們進入這種狀態時外部呼吸會自然變得極為微弱
轉而由內部丹田的「內息」來驅動肢體
在武當派的傳承中練劍不只是練招
更是練「乾坤氣」
劍法練到高處要「神在劍先，氣周全身」
我所提到的氣隨太極刀、劍而遊走
這在傳統上稱為「神貫長虹」
兵器變輕是因為它已經變成了我們體內氣血循環的一個「外部迴路」
我們不是在揮動一根金屬而是在引導一股能量流
王宗岳在《行氣解》中明確提到~
「以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨。以氣運身，務令順遂，乃能便利從心。」
「氣隨意走」~
氣不再只是沈在丹田
而是像流水一樣~意念到哪裡氣就灌注到哪裡（刀尖、劍鋒、腳底）
當氣能夠「遍布全身」且「收斂入骨」時
身體才會產生那種「腳踏雲端」的輕盈感與自在感
這個就是我以前所說腳踏在雲上~我以前所說的雲太極!!
在太極理論中
這已經從「守竅」（守丹田）進入到了「行氣」與「神運」的階段
最後就是很多太極大師所述「氣灌全身、與天地相合」境界
這種狀態正是前輩們所說的「懂勁」之後往「神明」邁進的過程
我給它一個特別的稱呼~太極內氣系統!!
這個進入太極內氣系統你的呼吸會進入一個很特別的狀態
這個狀態跟我大學時練跳繩跳到一次能跳到2000次那時的呼吸系統很像
呼吸出入均勻細膩
身體進入一個很輕很柔的狀態當中
我突然感覺到困擾我多日的感冒症狀一掃而空
這個就是太極內氣~百藥之王!!
終於體會到為什麼吳神醫一直鼓勵我要好好練太極的原因了!!
太極內氣~百藥之王!!
而且你要選擇一個氣場非常好的公園來練太極
效果加倍啊~哈哈哈!!!
請先 登入 以發表留言。