禪修1.jpg

這是吉噶康楚仁波切的太太伊莉莎白Elizabeth  Mattis Namgyel在吉噶康楚仁波切上師的指導下

研讀與修持佛法二十多年

後來進行了六年的閉關禪修

      禪修5.jpg

最後成為了Mangala Shri Bhuti Sangha 吉祥富饒僧團的閉關指導老師

這個是伊莉莎白她六年禪修的特別分享~

 

剛開始進行禪修通常會有波濤洶湧的思緒

一開始可能連百分之十的心都無法放鬆

所以你還在想辦法控制自己的體驗

      禪修2.jpg

經過一段時間可許可以達到百分之二十

因為你又放鬆了一些

然後或許達到百分之三十

      禪修3.jpg

接著會經歷一個相當煎熬的階段

有時候過了一小段時間你就能完全放鬆放下

      禪修4.jpg

而不管發生什麼事情

我們常以為要出離生活

但我認為修行的重點是與生活結合

我覺得大家都太忙碌

因而無法與生活結合

所以我們必須坐下用這種親密方式與我們的心共處

      禪修6.jpg

 

馬修李卡德 Matthieu Richard年輕時就跟在頂果法王的身邊

      頂果法王與Matthieu Richard.jpg

後來擔任達賴喇嘛的法文翻譯

      達賴喇嘛與Matthieu Richard.jpg

現在經常待在頂果揚希仁波切與雪謙冉江仁波切幫助他們弘法

      雪謙冉江仁波切與Matthieu Richard.jpg

他也做了禪修的與MRI檢測(按一下連結)

      Matthieu Richard 在腦波檢測室進行禪定.jpg

      Matthieu Richard的 EEG檢測.jpg

      Matthieu Richard進行MRI檢測.jpg

 

他也分享了一段進行禪修的利益

如果我們能進行短期的禪修

譬如在四週八週之內每天進行半小時的禪修

就可以讓你的心產生明顯的改變

      馬修李卡德.jpg

還可以避免憂鬱

因此禪修的效益很大

累積更長久的時間

譬如一萬或五萬小時的禪修

則會讓大腦的運作有深層的改變~

 

我們要進行每天的本尊實修

同時在每天清晨之時進行空性的禪觀

這對我們的心會有無上的利益~

在寧瑪叫做大圓滿的禪觀

在噶舉叫做大手印的禪觀!!

    文章標籤

    禪修 大圓滿禪修

    全站熱搜

    pemamuseum 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()